歯並びと舌の位置
みなさんこんにちは
受付の伊豆田です。
私は小さい時から歯並びが悪く、大人になっていくにつれコンプレックスに感じ、
人前で笑う時は口元を手で隠すのが癖になっていました。
約5年前に歯科矯正をし、今では人前でも歯を見せて大きく笑える歯並びになりました！！
そのガタガタだった歯並びの原因の一つに
『舌の位置が悪い』と言われた時にとても驚きました！！
まさか歯並びと舌が関係しているとは思ってもいなかったからです。
みなさんは今、自分の舌の位置がどこにあるかわかりますか？
まず舌の先端部分がどこに当たっているか確認してみてください！
上顎ですか？それとも前歯の裏？あるいは宙に浮いてますか？
私は今まで下の前歯の後ろ側に沈んでいるようにありました。
調べてみると『低位舌』というものでした。
低位舌は下の図のように、正常よりも低い位置に舌があるため、
舌のついている舌骨の位置が変わり、周りの筋のバランスが崩れてしまうそうです。
そのため、症状としては
・歯並びが悪くなる
・気道が狭くなる
・滑舌が悪くなる
・鼻呼吸になってしまう
などさまざまな原因につながると言われています。
現在、30〜４０代の半数、
そして驚くべきことに子供の9割以上が低位舌になっているそうです。
お口を閉じていると見えなくなるので意識しにくいですが、
舌の正しい位置はスポットと呼ばれる
『上の前歯の裏側の少しふくらんでいる部分の後ろで少しザラザラしているところ』を言うそうです。
下の写真の☆マークのところです
舌の先端がスポットにあることで正しい鼻呼吸や歯並びや健康寿命にも影響していると聞くと、
とても大事なことだと感じました。
鼻呼吸については以前、長澤先生もブログで書いてくれていました。
ぜひご覧ください。
長澤先生のブログでは「あいうべ体操」を紹介してましたが、
私は
『低位舌』を改善するためにこの本を参考にしました！歯科医師が教える『歯ヨガ』という本です。
その中で『りーえーワーク』という歯ヨガトレーニングをご紹介します。
1、「りー」と声を出しながら
しっかり口を横に引っ張ります。
2、「えー」と声を出しながら
舌を真っ直ぐ突き出します。
舌が唇や歯につかないように注意しながらしてくださいね！！
一連の動作を１０回繰り返します。
私もトレーニングをしながら舌を鍛え、舌を正しい位置に保つことを意識していきたいと思います。みなさんもぜひ試してみて下さい。
また当院では歯科矯正の無料カウンセリングも行っております。
当院ではマウスピース矯正、従来のワイヤー矯正も矯正専門医の先生が診療を行っております。
歯並びが気になる方はぜひお気軽にご相談下さい！